MamaFitness Sport in der Schwangerschaft
Mamafitness – Ganzkörperkräftigung
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Fit durch die Schwangerschaft und danach – mit Mamafitness!
Unser zertifizierter Präventionskurs „Mamafitness – Ganzkörperkräftigung“ wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und kann von deiner gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 100 % bezuschusst werden.
Du trainierst – deine Krankenkasse übernimmt die Kosten!
(Die Bezuschussung erfolgt je nach Kasse auf Basis des § 20 SGB V. Bitte informiere dich im Voraus über die Höhe der Erstattung.)
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an:
- Mütter nach der Geburt, die wieder fit werden möchten
- Werdende Mamas, die während der Schwangerschaft etwas für ihre Gesundheit tun wollen
Mit gezielten Übungen stärken wir deine Körpermitte, kräftigen deinen Beckenboden und helfen dir, dich rundum wohlzufühlen – während und nach der Schwangerschaft.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Stärkung des Beckenbodens
- Verbesserung der Ausdauer und allgemeinen Fitness
- Aufbau von Muskelkraft
- Unterstützung beim gesunden Abnehmen nach der Schwangerschaft
- Austausch und Motivation in der Gruppe mit anderen Müttern
Kursinhalte:
- Rückenfitness – Mobilität & Stabilität
- Stabilisationstraining
- Stärkung der Tiefenmuskulatur
- Kraft & Balance
- Myo-Fasziale Mamafitness (Faszientraining)
- Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens
- Ganzkörperkräftigung für den Mama-Alltag
Mittwoch ab 07. Mai 2025
Uhrzeit: 14:00 – 15:00 Uhr / 8 Termine a`60 min
Kurs: Mamafitness in der Schwangerschaft
Ort: DRK Kita Sonnenland, Daubitzerstr. 28, 32139 Spenge
Leitung: Michelle Göbel – Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursgebühren:
- 120,00 € für Nichtmitglieder
- 100,00 € für Mitglieder
Jetzt anmelden & deinen Platz sichern!
05225/8748533 / mail: tvlenzinghausen.mm@gmail.com
Tu dir und deinem Körper etwas Gutes – wir freuen uns auf dich!
Bei Fragen zur Anmeldung oder Kostenerstattung sprich uns gern an.
