Gymnastik für Ältere 

Koordination & Sturzprophylaxe Stürze und Verletzungen vorbeugen und die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter fördern 

Gymnastik für Ältere – Seniorensport, Koordination & Sturzprophylaxe

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Unser zertifizierter Präventionskurs „Gymnastik für Ältere“ wurde von der Zentralen Prüfstelle für Präventionanerkannt und kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 100 % bezuschusst werden.

Sie trainieren – Ihre Krankenkasse übernimmt die Kosten!
(Die Bezuschussung erfolgt je nach Krankenkasse auf Basis des § 20 SGB V. Bitte informieren Sie sich im Voraus über die Höhe der Erstattung.)

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an ältere Menschen, die durch ein gesundheitsbewusstes Übungsprogramm ihre Gesundheit fördern und erhalten möchten.

Ziele des Kurses:

  • Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken
  • Integration alltagsnaher Bewegungsübungen zur Entlastung des Körpers
  • Vorbeugung von Stürzen und Verletzungen
  • Förderung der Selbstständigkeit bis ins hohe Alter

Stürze können gerade im höheren Lebensalter zu schwerwiegenden Einschränkungen führen. Ein gezieltes Kraft- und Balancetraining – insbesondere für Beine und Rumpf – stärkt die Muskulatur, verbessert die Stabilität und reduziert das Sturzrisiko nachhaltig.

 Ihre Vorteile auf einen Blick:

  • Mehr Sicherheit im Alltag
  • Verbesserte Beweglichkeit und Koordination
  • Erhalt von Selbstständigkeit und Lebensqualität
  • Vorbeugung von Stürzen und Verletzungen
  • Geselligkeit und Motivation in der Gruppe

 Kursinhalte:

  • Sturzprophylaxe
  • Ganzkörperstabilisation
  • Balancetraining
  • Hand-Augen-Koordination
  • Ganzkörperkräftigung
  • Beweglichkeitstraining
  • Schulung der Reaktionsfähigkeit
  • Rückengerechtes Aufstehen und Heben

Kurstermine:

Montag ab 05. Mai 2025
11:30 – 12:30 Uhr / 8 Termine a`60 min

Mittwoch ab 07. Mai 2025
11:45 – 12:45 Uhr / 8 Termine a`60 min

 Ort: TVL e.V. Rehakursraum, Bielefelder Str. 137, 32139 Spenge
 Leitung: Michelle Göbel – Sport- und Gymnastiklehrerin

 Kursgebühren:

  • 120,00 € für Nichtmitglieder
  • 100,00 € für Mitglieder

Jetzt anmelden & Platz sichern!

Telefon: 05225 / 8748533 E-Mail: tvlenzinghausen.mm@gmail.com