Pilates
Nach der Original-Methode von Joseph Pilates Tiefen-und Stabilisationstraining
“ Pilates Tiefen- und Stabilisationstraining“
Präventionskurs nach § 20 SGB V
Unser zertifizierter Präventionskurs „Pilates Tiefen- und Stabilisationstraining“ wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und kann von deiner gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 100 % bezuschusst werden.
Du trainierst – deine Krankenkasse übernimmt die Kosten!
(Die Bezuschussung erfolgt je nach Krankenkasse auf Basis des § 20 SGB V. Bitte informiere dich im Voraus über die Höhe der Erstattung.)
Was ist Pilates?
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates, das deine Muskulatur kräftigt, deine Haltung verbessert und für mehr Beweglichkeit sorgt. Durch präzise, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung entwickelst du eine neue Körperwahrnehmung und löst Verspannungen. Pilates ist ein schonendes Ganzkörpertraining. Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um Einschränkungen im Bewegungsapparat vorzubeugen. Pilates ist für alle geeignet – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener. Die Übungen sind sanft, aber wirkungsvoll und helfen dir, stärker, flexibler und entspannter durch den Alltag zu gehen.
Kursinhalte:
• Kräftigung der Tiefenmuskulatur – Stabilisierung des Körperzentrums
• Förderung der Ganzkörperkräftigung
• Einfließen von Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Regenerationsübungen
• Steigerung von Kraft, Flexibilität und Koordination
• Verbesserung von Balance und Ausdauer
• Intensivierung der mentalen Fähigkeiten – „Body and Mind“
• Ausführliche Erklärungen zur Pilates-Philosophie und den Pilates-Prinzipien
• Vermittlung von Wissen darüber, weshalb Kräftigung, Bewegung und Entspannung wichtig für die Funktions- und Leistungsfähigkeit des Körpers sind
Kurstermine:
Dienstag ab 06. Mai 2025
11:15 – 12:15 Uhr
8 Termine à 60 Minuten
Freitag ab 02. Mai 2025
17:45 – 18:45 Uhr
8 Termine à 60 Minuten
Ort: TVL e.V. Rehakursraum, Bielefelder Str. 137, 32139 Spenge
Leitung: Michelle Göbel – Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursgebühren:
• 150,00 € für Nichtmitglieder
• 130,00 € für Mitglieder
Jetzt anmelden & Platz sichern!
Telefon: 05225 / 8748533
E-Mail: tvlenzinghausen.mm@gmail.com
