Prävention nach §20
Ein Krafttraining an „eXcio“ Großgeräten in Kombination mit „Fitness Ampel“ , ein Gruppenkurs mit Kleingeräten á 8 Einheiten.
Unser Präventionsangebot nach § 20 wird bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst !8 Einheiten à 60 Minuten
„Fitness Ampel“
1. Einführung in die gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung
2. Myo-Fasziale Musekelketten (Faszientraining)
3. Kräftigung des Oberkörpers
4. Kräftigung des Unterkörpers
5. Stärkung der Tiefenmuskulatur
6. Sturzprophylaxe – Starke Muskeln beugen Stürze vor
7. Ganzkörperfitness
8. gerätegestütztes Training
Ein theoretischer Inhalt zum Thema Wirbelsäule und Gesunderhaltung durch ein aktives Leben, wird ebenso im Gruppenkurs durch uns vermittelt.
Begleitend können die Teilnehmer während der gesamten Laufzeit des Kurses, den „eXcio“ Gerätezirkel auch an allen anderen Tagen kostenlos mitbenutzen.
Kurstermine:
Anmeldung und Informationen unter 05225 / 8748533
Vormittags ab 11.00 Uhr / Mittwoch 16.30 – 18.00 Uhr / Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr
per Mail: tvlenzinghausen.mm@gmail.com