MamaFitness Sport nach der Schwangerschaft 


Wiederaufbau der Fitness nach der Geburt, (nach Abschluss der Rückbildungsgymnastik)

Ein Kurs wurde speziell für die Variante ‚Mama mit Baby‘ ausgelegt dieser findet am Donnerstagmorgen statt, während andere Kurse ohne Baby durchgeführt werden. 

Mamafitness – Ganzkörperkräftigung
Präventionskurs nach § 20 SGB V

Fit durch die Schwangerschaft und danach – mit Mamafitness!

Unser zertifizierter Präventionskurs „Mamafitness – Ganzkörperkräftigung“ wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und kann von deiner gesetzlichen Krankenkasse mit bis zu 100 % bezuschusst werden.

Du trainierst – deine Krankenkasse übernimmt die Kosten!
(Die Bezuschussung erfolgt je nach Kasse auf Basis des § 20 SGB V. Bitte informiere dich im Voraus über die Höhe der Erstattung.)

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an:

  • Mütter nach der Geburt, die wieder fit werden möchten
  • Werdende Mamas, die während der Schwangerschaft etwas für ihre Gesundheit tun wollen

Mit gezielten Übungen stärken wir deine Körpermitte, kräftigen deinen Beckenboden und helfen dir, dich rundum wohlzufühlen – während und nach der Schwangerschaft.

Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Stärkung des Beckenbodens
  • Verbesserung der Ausdauer und allgemeinen Fitness
  • Aufbau von Muskelkraft
  • Unterstützung beim gesunden Abnehmen nach der Schwangerschaft
  • Austausch und Motivation in der Gruppe mit anderen Müttern

 Kursinhalte:

  • Rückenfitness – Mobilität & Stabilität
  • Stabilisationstraining
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Kraft & Balance
  • Myo-Fasziale Mamafitness (Faszientraining)
  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens
  • Ganzkörperkräftigung für den Mama-Alltag

Freitag ab 02. Mai 2025

Uhrzeit: 14:30 – 15:30 Uhr / 8 Termine a`60 min.
Kurs: Mamafitness – Kräftigung nach der Schwangerschaft
Ort: TVL e.V. Rehakursraum, Bielefelder Str. 137, 32139 Spenge
Leitung: Michelle Göbel – Sport- und Gymnastiklehrerin

Donnerstag ab 08. Mai 2025

Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr / 8 Terine a`60 min.
Kurs: Mamafitness nach der Schwangerschaft (Baby darf mitgebracht werden)
Ort: DRK Kita Sonnenland, Daubitzerstr. 28, 32139 Spenge
Leitung: Michelle Göbel – Sport- und Gymnastiklehrerin

Kursgebühren:

  • 120,00 € für Nichtmitglieder
  • 100,00 € für Mitglieder

Jetzt anmelden & deinen Platz sichern!
05225/8748533 / mail: tvlenzinghausen.mm@gmail.com

Tu dir und deinem Körper etwas Gutes – wir freuen uns auf dich!
Bei Fragen zur Anmeldung oder Kostenerstattung sprich uns gern an.